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19年9月 私の体重は約65キロありました。 でも正直、焦りは全くありませんでした。笑 太っている事は自覚していたし、口では｢痩せなきゃなぁ｣と言っていましたが、 心の中では｢70キロいかなければ大丈夫っしょ！｣｢子どもを2人産んでたらこれくらい仕方がない｣と、自分に言い訳を半年で10キロ痩せる方法 「摂取カロリー」を「消費カロリー」より少なくする。 食事の量を減らして運動すれば痩せるのは分かっていても、それを実行に移すのって大変です。はじめに 1ヶ月1kgのダイエットと聞くと、自分にも出来るのではないかと思いませんか？無理をせず、ゆっくりダイエットを行えば、健康的に痩せることが出来ます。 今回は、健康的に半年かけて5kg痩せる方法を紹介します。 目標体重を決める まずは現在の体重を知ることと、目標体重を 半年で10キロ痩せる方法 真面目に取り組む人以外見ちゃダメ 半年 で 10 キロ 痩せる 50 代